痛み・疲れにバイバイ!
おすすめの敷布団・マットレス

「朝起きると腰や背中が痛い」「ちゃんと寝たのに全然疲れが取れない」…など、睡眠の悩みって意外とありますよね。その原因が身体に合っていない敷布団やマットレスにあるのをご存じでしょうか?

体重や、体型、体の凹凸は人それぞれで、身体に合う寝具も人によって違います。身体に合わない寝具を使うと、腰や背中などに体重の負荷がかかり、その分筋肉が強張ったり、血流が悪くなって、腰痛・肩こり、手足の冷えを招くことも…。

このサイトでは快適な睡眠で腰痛や肩こりの改善が期待できる敷布団やマットレスをご紹介! 自分にピッタリな敷布団やマットレスを選んで、心地のよい睡眠習慣を手に入れませんか?

極上の寝心地 睡眠改善
おすすめ敷布団・マットレスガイド

つぶれた敷布団を使い続けているうちに腰痛が悪化してしまった私。そのうち朝起きるのが辛くなってきたため、これを機に新しい敷布団を買おうと思い、話題の布団をいろいろ試してみました。布団だけで腰痛が改善されるのかは正直わかりませんでしたが、口コミで改善された!という人もいたので、それを信じて敷布団を使い続けてみることに。すると、いつの間にか腰の痛みがなくなっていて感激しました。

敷布団だけで腰痛が改善したことが嬉しく、この情報を他の腰痛もちの人に知ってもらいたいと思いました。このページでは「体験した中で特におすすめしたい敷布団」と、腰痛を改善するために重要な「敷布団の選び方」をまとめています!

私は敷布団で腰痛が治りました!

私が管理人の夢子です。普段はデスクワークをしているため、腰や肩に疲れがたまってしまいがち…。今では寝る時間が一番幸せです(笑)

以前、つぶれた布団をずっと使い続けていたところ、腰痛に悩まされるようになりました。敷布団を変えることで腰痛が改善されると聞いて、新しい布団を購入することにしたのですが、どれが一番腰痛に効くのかわからず…。なので、口コミで「腰痛におすすめ」と書かれている話題の布団を片っ端から試してみることにしました。すると驚くべきことに、少しずつ「この寝心地が良いかも」と思ったものを使い続けるうちに、腰痛が軽くなっていったのです!本当に布団を変えるだけで改善されるとは思っていなかったので、とても嬉しくて、これからも使い続けようと思っています。腰痛が改善されたときの気持ちを他の腰痛もちの方にも知ってほしくて、サイトを作っておすすめの商品を載せはじめました。

敷布団「どんな布団がおすすめなのか」「どうして腰が痛くなってしまうのか」を調べるように。その結果、筋肉疲労が原因で腰痛や肩こりなど多くの症状が起きることがわかり、自分に合った寝具を選ぶことの重要性を認識しました。このサイトでは自分の経験が多くの腰痛もちの方の役に立つよう、自分が使ってみておすすめだと感じた商品を紹介。加えて腰痛を改善するための寝具の選び方をまとめているので、腰痛もちの方は参考にしてみてくださいね!

アイテム次第で
眠りが変わる!

おすすめ寝具の選び方

身体の不調は寝具のせいかもしれません!

朝起きると腰や肩が痛い、ちゃんと寝ているのに全然疲れが取れない方は寝具が身体に合っていない可能性があります。

体のバランスが悪い状態で寝ていると、身体の重みによる負担が腰・背中ばかりに集中し、痛みや張りの原因に…。体に合った寝具を使えば、重みによる負担が特定の場所に集中することなく分散され、痛みが軽くなります!

敷布団・
マットレスの
選び方

腰痛、肩こり、背中の張りや痛み、不眠といった睡眠や身体の不調は、敷布団・マットレスに原因がある可能性が大!

身体の負担を分散させる構造や、硬さにこだわれば、悩みは解消されやすくなります。

こだわりたい人は、硬さやオールシーズン使えるかという面で選んでも良いでしょう。

枕の
選び方

首や肩こり、いびきがある場合は、枕に原因がないか注目。

特に寝返りが打てないような、頭が沈みやすく、中身が偏りやすい枕だと、頭がうっ血してしまうことで、首や肩に負担がかかっているのかも。

自分の頭に合うように、高さや低さ、素材に注目して枕を選びましょう。

掛布団の
選び方

冷え・腰痛の悩みがある方は、軽くて暖かい掛け布団であることが重要です。

掛布団のサイズはさまざまありますがJIS規格に統一されていないので、購入する場合にはサイズをよく調べましょう。

防ダニ、抗菌防臭、防カビ効果を施したものもありアレルギー体質の方などにおすすめです。

一気に解決!

寝具で改善できるさまざまな身体の悩み

私のように、肩こりや腰痛などいろいろな悩みを抱えている方は多いはず。腰痛や肩こりは筋肉が疲労することによって引き起こされますが、普通は寝る際にほとんどの疲労が解消されます。ただ、自分の体に合った寝具を使わないと腰や肩に負担がかかり、体が休まらず疲れたままの状態に。ずっと筋肉が疲労した状態が続くと、だるさや痛みが発生し腰痛や肩こりになってしまうのです。そのため、自分に合った寝具を選ぶことが重要。そこで、悩みに合わせたおすすめ寝具を紹介し、選び方をまとめました。

腰痛

起床時に特に腰が痛いという症状がある方は、身体に合っていない敷布団やマットレスに寝ていることで自然な姿勢を保てず、そのせいで腰や肩に負担がかかっている可能性が大。体重がかかった状態で寝て、血行が悪くなり痛みを感じることもあります。スッキリと目覚めるなら、体に合った敷布団やマットレスを選びましょう。

肩こり

朝起きた時に肩がこっている人は、身体に合わない寝具を使用していることで、寝ている間に無意識に首や肩の周りの筋肉が緊張をしているのかも知れません。まずは寝る時に、今使っている寝具で、ちゃんと自分の身体がS字ラインになっているか確かめましょう。寝具が合えば、肩こりが軽くなる可能性がグッとあがりますよ。

背中の張り・痛み

寝ている間に背中が痛い、朝起きたら背中が張っているという場合は、寝姿勢が悪い状態になっていることが考えられます。悪い寝姿勢とは身体が沈み込み過ぎていたり、逆に全く沈まずにコンクリの上で寝ているかのようになっている状態です。いずれにしても体のバランスが悪い状態となり背中の張りや痛みの原因となります。

疲労

よく寝ているはずなのに、朝起きても疲れがとれずだるい、すっきり気持ち良く起きられない…。その原因は敷布団やマットレスかもしれません。

疲労の原因にはストレス、肝臓疲労、不規則な食生活とありますが、寝具が原因ということも考えられます。

寝具による疲労は、不自然な姿勢で寝ていたり、きちんと寝返りがうてず身体が休まらないことが理由です。

不眠

不眠の原因は人それぞれですが、複数の原因が重なっている場合が多く寝具が合わないということも、その原因の1つです。寝具を変えただけで眠れるようになったというケースも多いので寝具環境を整えるのは良い睡眠をとるために大切なことなのです。

冷え

女性の半数以上が冷え症で悩んでいるといわれています。良く眠れないという方や、冷えが原因で夜中に起きてしまって熟睡できず不眠になる方も…。ここで重要なのが寝具の保湿性・吸湿性です。自分の汗が冷えて寝具が冷たくなり、眠れないということも考えられるからです。

いびき

首と背筋がまっすぐ伸びた体勢を維持すれば、イビキは緩和されます。

少し硬めで背筋が伸びやすい、体重による負担の分散に優れた高反発のマットレスなどを使うことをおすすめします。

敷布団・マットレスの

おすすめの
通販ショップまとめ

腰痛もちの管理人が話題の布団をいろいろ試した結果、「腰痛に効く」と感じた3つの布団をくわしく紹介していきます。しかし、人によって好みがあるため「この布団が一番いい」とは言い切れません。そこで、おすすめポイントをまとめてみました。

雲のやすらぎ

ちょうどいい硬さで弾力があるので体圧を分散しやすく、寝心地バツグン!価格も手ごろで購入しやすくなっています。

エアウィーヴ

薄く軽量化されており、片付けも楽ちんです。腰痛が改善されたという声も多く、高めの価格に見合うだけの機能性を備えています。

モットン

試した中でもピカイチの反発力があり、硬めの布団が好きな方は断然これ!価格も雲のやすらぎと同じくらいで購入しやすい価格です。

選ぶのに迷う方には寝心地と価格なら「雲のやすらぎ」、手軽さなら「エアウィーヴ」、硬さなら「モットン」をおすすめします。以下で詳しく説明しているため、気になった方は必見ですよ。

雲のやすらぎ
引用元:一番星オンラインショップ
http://ichiban-boshi.com/shop/shop.cgi?id=29

雲のやすらぎ(一番星)

雲のやすらぎは適度な弾力とちょうどいい硬さで体圧を分散してくれるため寝返りが打ちやすく、体の1ヵ所に負担がかからないのが特徴。布団が17cmと厚いので雲の上にいるように寝心地が良く、良質な睡眠を得られます。1つずつ日本の工場で生産していて、防ダニ加工や抗菌処理がされているため清潔に安心して使用することができます。

私も試してみました!

腰痛に良いと話題の「雲のやすらぎ」で寝てみました!人によって「柔らかい」「硬め」と感じ方が違うみたい。果たしてその理由とは?腰痛も改善されたか、見どころですよ!

雲のやすらぎの体験レポートを読む

雲のやすらぎ体験
エアウィーヴ
引用元:エアウィーヴ
http://airweave.jp/products/index.shtml

エアウィーヴ(エアウィーヴ)

薄く軽量化されているため、片付けや持ち運びが楽なエアウィーヴ。薄さからは想像できないほど反発性があり体圧を分散させてくれるので、正しい就寝姿勢で効果的に疲れをとれます。カバーが両面使用になっており、クール面とウォーム面を使い分けられるのが特徴。1年を通して使用できます。

私も試してみました!

あの有名な「エアウィーヴ」を体験することになりました!アスリートたちに人気ですが、寝心地はどんな感じなのでしょうか。エアウィーヴで寝てみたい!という方は要チェックです。

エアウィーブの体験レポートを読む

エアウィーブ体験
モットン
引用元:モットンジャパン
http://motton-japan.com/motton/

モットン(ロックウォーター)

モットンの強みはなんといってもその硬さ。体圧分散に優れており高反発で自然に寝返りが打ちやすいので、腰や肩に長時間負荷がかかるのを防げます。硬さは自由に選べるため、自分の体に合った布団を購入可能。発泡剤の泡を大きくすることで通気性を高め、蒸れにくく心地いい眠りを得られるようになっています。

私も試してみました!

弾力性に優れたマットレス「モットン」で寝てみました!どれだけ弾力性がバツグンなのか、そして肝心の寝心地はどんな感じか?詳しくレポートしています♪

モットンの体験レポートを読む

モットン体験

腰いい寝
(櫻道ふとん店)

腰いい寝(櫻道ふとん店)
引用元:櫻道ふとん店
http://www.sakuramichi3776.co.jp/products/list-shiki-koshi/

超高反発凹凸素材プロファイルウレタンによる体圧分散で、筋肉がリラックスし、朝までぐっすり熟睡できます。直敷向き。

点で支える体圧分散
敷ふとん(ニトリ)

点で支える体圧分散敷ふとん(ニトリ)
引用元:ニトリネット
https://www.nitori-net.jp/store/ja/ec/寝具/敷きふとん/7542458s

点で体を支える凸凹構造が体圧をバランスよく分散。朝まで質の高い眠りをサポート。直敷向きの敷布団です。

トゥルースリーパー プレミアム(ショップジャパン)

トゥルースリーパー プレミアム(ショップジャパン)
引用元:トゥルースリーパー公式
http://www.truesleeper.jp/

低反発素材ウルトラヴィスコエラスティックが腰や肩への負担を軽減。快適な睡眠を得られます。ベッド向きです。

フレアベルSUFRE X
(アキレス)

フレアベルSUFRE(アキレス)
引用元:アキレス株式会社
http://www.achilles-freabell.jp/product/sufre-x/

中反発SUFREフォームが体圧を分散し寝返りやすく、下層の瞬反発フォームが身体をサポートします。ベッド向き。

ブレスエアー
(東洋紡)

ブレスエアー(東洋紡)
引用元:東洋紡 ブレスエアー 洗えるふとん 通販情報
http://toyob-breath-air.seesaa.net/

体圧分散性に優れた東洋紡ブレスエアーのゴム弾性と、三次元スプリング構造が寝姿勢を安定させます。ベッド向き。

プロファイルウレタン
敷ふとん(無印良品)

プロファイルウレタン敷ふとん(無印良品)
引用元:無印良品
http://www.muji.net/store/cmdty/detail/
4549337288249?searchno=5

体圧分散効果のあるプロファイルウレタンが、点で体を支えて快適な睡眠をサポートします。直敷向きの敷布団です。

マニフレックス
モデル246(青木商事)

マニフレックス モデル246(青木商事)
引用元:マニフレックス
http://www.flag-s.com/lineup.html

適度な弾力性と硬さで肩、背中、腰に負担を和らげます。世界中から注目されているマットレスです。ベッド向きのマットレスです。

ムアツふとん
(昭和西川)

ムアツふとん(昭和西川)
引用元:昭和西川
http://www.nishikawa-store.com/

特殊ポリウレタンフォームの独自凹凸構造が、体全体を均等に点で支えて身体への負担を軽減してくれます。ベッド向き、直敷向きあり。

Air
(東京西川)

Air(東京西川)
引用元:東京西川
http://www.nishikawasangyo.co.jp/r/categories/敷きふとん/items/6359-AI0010BT-[エアー01]マットレス/BASIC

寝ている間の血流が悪くならないように、表面の凹凸が体圧を効果的に分散して、冷えによる不調にアプローチしてくれます。ベッド向き。

Airy SAR-S
(アイリスオーヤマ)

Airy SAR-S(アイリスオーヤマ)
引用元:アイリスオーヤマ
http://www.irisplaza.co.jp/Index.asp?KB=SHOSAI&SID=K536342F

新素材エアロキューブが体圧を分散して身体の負担を軽くして正しい寝姿勢を維持、快適な睡眠をサポートします。ベッド向きのマットレスです。

asleep
(アイシン精機)

asleep(アイシン精機)
引用元:asleep
http://www.aisin-asleep.com/catalog/pdf/2015/p44-45.pdf

体圧分散性、寝姿勢、寝床内環境、寝返り性に着目した安全素材ファインレボがバランスの良い眠りを実現します。ベッド向きのマットレスです。

Futon Simple
(テンピュール)

Futon Simple(テンピュール)
引用元:TEMPUR http://jp.tempur.com/mattress/futon/futon-simple-TJP1024M.html?cgid=futon&start=2

弾力性、通気性、復元力に優れたマットレス。体圧や体温で変化し、使う人にフィットします。敷布団としても使用可。

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